あなたは自分を変えることができます。仕事や交通、お天気、自分の親戚などといったものは変えられないかもしれません。しかし、自分自身を変えることは可能なのです。必要なのはプランだけです。ます私に1週間ください。今後一生涯にわたって、あなたがきちんと体重管理ができるようにしてさしあげます。スタートをする日を決めたら、必要なものを買いそろえ、早速開始といきましょう。最初の1週間を乗り切るために1日2回の食事を「ミール・リプレイスメント」に置き換えることを提案します。あるいはシェイクは朝食だけにして、昼食は量を調整した普通の食事のミールにしてもいいでしょう。減量スピードは緩やかになりますが、そのぐらいがちょうどよいという人もいるはずです。